Yoga e benessere

Nell’hatha yoga si lavora con il corpo attraverso il mantenimento prolungato delle asana, il che favorisce un rendimento e un’elasticità muscolare maggiori. L'energia del nostro corpo viene attivata con la pratica del pranayama, che non solo aumenta la nostra capacità polmonare, ma ci aiuta anche a mantenere le posizioni.

Ogni seduta si conclude con una breve meditazioni con i suoni. Si ricerca un lavoro completo e integrale di corpo, mente e anima. Una pratica completa dove sono presenti la respirazione consapevole, il movimento e il rilassamento.

-Hatha/Vinyasa (1 persona): 60 min. 35 €.
-Hatha/Vinyasa (2 persone): 60 min. 60 €.
-Hatha/Vinyasa (gruppo: min. 3 persone, max. 6 persone): 60 min. 25 €.
-Prenatale (1 persona): 60 min. 45 €.

Il bagno sonoro, in sostanza, è il processo di guarigione del corpo e della mente attraverso il suono, le frequenze e le vibrazioni. Una meditazione indotta, in cui lo stato delle nostre onde cerebrali viene modificato, attivando il sistema nervoso parasimpatico per ridurre la tensione, lo stress e/o l'ansia.

La seduta offre una sensazione di completo rilassamento, infondendo uno stato di profonda calma e benessere. Vengono utilizzati vari strumenti idiofoni come le campane tibetane, le campane in quarzo, i rintocchi, i gong e/o i tingsha.

- Terapia dei suoni (1 persona): 75 min. 100 €.
- Terapia dei suoni (2 persone): 75 min. 165 €.
- Bagno sonoro (gruppo: min. 2 persone, max. 6 persone): 75 min. 35 €.

Benefici:
- Aumenta la quantità di serotonina, dopamina e ossitocina.
- Migliora i disturbi fisici come lo stomaco, il ciclo mestruale o il mal di testa.
- Riduce lo stress e l’ansia.
- Migliora la memoria.
- Corregge i modelli del sonno.
- Migliora l’attenzione piena e l’ascolto del corpo.
- Equilibrio emotivo.